Falar NÃO
Três letras, uma sílaba. Certamente uma das primeiras palavras que mais ouvimos quando bebês e que aprendemos a repetir facilmente. Mas que no decorrer da vida torna-se muitas vezes uma dificuldade gigantesca pronunciá-la.
Quem nunca, em algum momento da sua vida, não se deparou com o conflito interno: como dizer não para o outro? Como fazer para que não pareça que eu estou invalidando ou menosprezando a sua situação? Como não ofendê-lo? Como simplesmente dizer Não porque não convém dizer sim ou porque eu não estou com vontade.
Algumas pessoas não conseguem se posicionar e preferem inventar várias desculpas à ter que lidar com a verdade, se desdobram em explicações, justificativas e porquês, simplesmente por não conseguir verbalizar a tão temida palavrinha “Não”.
Criam fantasias de que é constrangedor impor limites, que é necessário ser “bonzinho” o tempo todo, que precisam ser prestativos para o outro, buscando com esse comportamento aceitação, reconhecimento e aprovação.
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O que percebemos ao longo do tempo, é que infelizmente o bonzinho vai armazenando prejuízos emocionais e sofrimentos por não ser autêntico e não expor suas vontades, anulando-se e esquecendo-se completamente dos seus desejos e vontades.
Em outros casos, encontramos pessoas que não falam Não porque simplesmente não lhe ensinaram a fala. Frequentemente são indivíduos submissos, que fazem a vontade do outro e que não aprenderem que podem ter vontade própria, muitas vezes são filhos de pais autoritários ou cresceram em lares onde não tinha diálogo entre a família e a ordem do mais velho ou do pai sempre imperava.
Nesse caso, essas geralmente conseguem falar o tão desejado não depois que já se esgotaram emocionalmente. Chegam ao seu limite e quando conseguem verbalizar, pode vir carregado de culpa, raiva, mágoas e muitos outros sentimentos negativos que foram guardados ao longo dos anos.
Aprender a dizer Não faz parte de um reconhecimento pessoal de mudança, aceitar e admitir que você tem necessidades e desejos. Buscar o desenvolvimento e crescimento pessoal desenvolvendo maturidade emocional e identificando seus valores pessoais.
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Não existe problema algum em dizer Não, podemos impor limites ou negar vontades e necessidades alheias que não estão de acordo com as nossas. Não precisa satisfazer vontades e necessidades que não são suas.
Aprender a dizer Não e a impor limites é libertador, se posicione. Fale a verdade, é um direito seu.
Dizer Não para o outro estabelece uma linha, uma fronteira e acredite, dá credibilidade e inspira confiança.
Não invente desculpas, você não precisa disso. Diga não quando quiser dizer não, diga sim quando quiser dizer sim. Sem manipulações, jogos ou desculpas.
Colunista:
Claudia Pinho
Psicóloga
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