Headspace – Meditação Guiada

Inspira, respira e não pira: uma lista para começar o ano zen.

Já parou para pensar como a nossa existência depende da relação equilibrada entre corpo e mente? É por isso que os cuidados com a saúde mental são fundamentais para a qualidade de vida e para a prevenção de doenças.

Ano novo, novos hábitos. Essa é a promessa de muitas pessoas na virada do ano. Para 2021 não será diferente, já que a Netflix dará uma forcinha para quem quer uma saúde mental em dia

Headspace é uma série que mistura documentário e animação enquanto explora os fundamentos da meditação e seus efeitos no dia a dia. Cada um dos oito episódios mostra diferentes técnicas do chamado mindfulness, focando em temas como estresse, sono, desapego e concentração. Além de tornar essa prática acessível, a produção traz, sempre ao final, um exercício guiado para ajudar as pessoas a encontrarem paz e tranquilidade depois de um ano caótico como o de 2020.

E você fala para nós, quando vai começar a cuidar da sua saúde mental?